jak wyglada

[...] zmieszane z musli ( różne płatki i owoce suszone) wcześniej z mlekiem 1,5% teraz z jogurtem naturalnym. godzina 12-13 jem owoc ( jabłko/banan ) i albo serek wiejski 3% albo jakiś jogurt ( jak jadłam płatki z mlekiem). potem obiad - przed 16 to różnie staram się wciskać jak się da piersi z warzywami czasem z ryżem ale czasami sie nie da :) i [...]

No niby tak Ale moim zdaniem decyzja o tym,co trenować,czy bjj czy judo zależy od tego,co się woli robić - czy rzucać,czy się kulać. Nie wiem,jak to w skali kraju wygląda,ale stójka w Bydgoszczy na bjj kuleje,oj kuleje...

hehe sexownie to może wygląda moja "dieta" której jak sie okazuje brak :D:D

Witam, Mam taki problem: Od 8 miesięcy robiłem plecy w miarę regularnie z tygodniowymi odpoczynkami. Trening wyglądał mniej więcej tak: 1. Podciągania 4x max (to dopiero od jakiegoś miesiąca, wcześniej podciągania trenowane osobno) 2. MC, 4 rozgrzewkowe, 5x5 z każdą serią +5kg, z każdym treningiem +1kg, co jakiś czas przerwa i zmniejszenie ciężaru [...]

o to chodzi? Imo ćwiczenie z dupy, jak koleś chce zrzucić tłuszcz to przede wszystkim dieta i aeroby lub hiit. A jeśli koniecznie chce ćwiczyć brzuch to niech robi scyzoryki, spięcia, unoszenia nóg albo allachy. Skośne brzucha i tak sie przy tych ćwiczeniach wystarczająco rozwiną, ale nie na tyle by go pogubić w pasie - co dzieje sie przy zbyt [...]

[...] - edycja. dieta v2. No i kurcze pojawił się problem. 1 policzyłem wszystkie białka a nie tylko zwierzęce - ale to zmienię jak już będę edytował dietę. 2. Czy brak WW na noc oznacza 100% braku? Bo wrzuciłem na noc twaróg chudy a on ma 4 WW, jeżeli to mam zmienić to ok, ale na co? 3. Dietę [...]

[...] ostatnia serie polecam zastosowanie "21" czyli robisz w jednej serii 21 powtórzeń a wyglada to tak: bierzesz sztange uginasz ramion do polowy zakresu ruchu, czyli jak stoisz ze sztanga i masz wyprostowane rece to uginasz je do polowy 7 razy, potem od polowy do konca i tez 7 razy, a potem 7 pelnych powtorzen o pelnym zakresie ruchu. i [...]

Masz zdjecie tricepsu jak to u Ciebie wyglada ?

potezna klata ... to chyba genetyka, masz klatę długa jak brzuch, na ostatniej focie ... u mnie wyglada to jak 1/3 tułowia ;/

ciekawie to wyglada ale jak z w praktyce stosowales juz cos takeigo

wyglada na wiekszy z teog ujecia co za d****e: 2238174 14:19:37 Howard Webb tak nazywa się pan który potrafi czarować karne z kapelusza jak ten w meczu Polska - Austria (1:1) jeśli uważasz go za ****a wyślij to wszystkim na gg i podpisz się niech zobaczy ilu Polaków chce go za***ać pozdro... Kamil Bart Paweł Michał Mikołaj Królu Minio Piter [...]

[...] dlaczego plan treningowy, który mojemu koledze zapewnił bardzo dobre wyniki, okazuje się dla mnie kompletnie nieprzydatny. Przyczyny takiego wyglądu sytuacji mogą być jak wiemy niezliczone. W tym artykuł spróbuje przyjrzeć się i przybliżyć wszystkim te najczęstsze. Jednak na samym początku musimy przyjąć pewne założenie. Opisywany tutaj [...]

Zalezy dla kogo. Ogolnie to miescisz sie w sredniej. Daj fotke zobaczymy jak to wyglada.

Mam nast. problem : Jak jest mi np. zimno i sutki mi się zwężą to wyglada wszystko dobrze ,tak samo po treningu.Jednak jak jest ciepło i sutki mają swoje naturalne rozmiary to dzieje się coś dziwnego ,mianowicie odstaje mi od klaty tak chodźby pod spodem było tłuszczu ... BArdzo źle to wygląda i ,dlatego proszę o pomoc.Jak można by podać [...]

...a wiesz jak wygląda naturalne ulożenie dłoni- jesli sobie to uświadomisz to juz bedziesz b. blisko

Witam! To mój pierwszy post na tym forum! Sprawa wygląda tak, systematycznie ćwiczę od ok. 6 mies., dietę przestrzegam jak należy, motywacji mi nie brak. Jednak jest pewien problem (nawet kilka), mianowicie trenowałem bez profesjonalnego planu treningowego, a co najgorsze- tylko niektóre partie mięśni (jak zapewne większość początkujących :) ) i [...]

nie, a jak wyglada?

To zalezy jak wyglada Twoj aktualny jadlospis. Jesli bedziesz ciagle ponizej zapotrzebowania nigdy nie zlapiesz masy. Pozatym zalezy co jesz na czym bazuja Twoje najwazniejsze posilki etc... pozdrawiam

Chodzi Ci o to że wygląda jak lepiej "pocięty". To chyba dobrze!

jak zrobileś tego suta ładnie wyglada smazony pieczony czy para jakie przyprawy?